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19 April 2008
GIRLS PLEASE READ THISHEAVY DOESN'T MEANS FATTHIS IS WHAT I'VE BEEN TRYING TO TELL YOU ALL !!RAWRRRRRRRR許多學生尤其是上層 (TOP FLYER) 幾乎每個人都會遇到這樣的問題 就是"體重" 白話一點說 40公斤的肌肉與40公斤的脂肪 體積相較之下 就好比40公斤的鐵與40公斤的海綿一樣 雖然沒那麼誇張 但因為脂肪密度較稀疏的關係 所以體積會比肌肉大很多 有些上層 還沒接受訓練前的體重雖然是40公斤 不過有可能大部份都是脂肪 接受訓練後脂肪量會因為運動而減少脂肪 進而增加肌肉量 所以40公斤的體重來說 接受訓練半年、一年後 多個2、3公斤是正常的 增加了肌肉量 是讓你能夠在操作動作上 更敏捷、更有力(因為多餘的脂肪會與肌肉產生摩擦而阻擾動作的速度) 而不是覺得自己變重了卻以正餐不吃飯來減重(是吃麵、飯主食類，不是吃零食) 這樣就沒有足夠的養分與能量 給需要接受訓練的身體 這情形就好比 要馬兒跑又不給馬兒吃草是一樣的 練習的狀況一定會打折扣 接下來身體就會因為太過勞累而開始生病 都已經踏進這個圈圈了 雖不用了解到多專業 但起碼這個領域的一些基~基~~基~~~基本常識 要知道一下吧!!!
sunshine @ 12:47 AM
